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こころときめくフィットネスで

人生の価値を高める



青森市の女性専用

フィットネススタジオ



『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。





おはようございます!



今日も朝活中

やっと夜型生活から

朝型人間になってきました〜〜



昨日の夜から

なんだか



なんだか



歯茎がうずく、、、



先週の金曜日に

やっとのことで

歯医者に行って



女医さんの

キラキラ笑顔に

癒され



毎週木曜日は

歯医者さんの日

になったんですが…



ちなみにブログはこちら↓

180度世界が変わる、

嫌なことが楽しみになる方法



お盆休み突入なのに



歯茎が、、、

うずく





今さらですが…

美魔女世代の歯周病について

書きますね〜




そもそも

歯茎の問題は

子供の頃からあった



なんでかな〜〜

体質だろうと思ってたら



女性ホルモン

(エストロゲン)

が影響してるそうで


思春期

↓↓↓

妊娠出産

↓↓↓

更年期



この女性ホルモンが

女性らしさを作り



子宮に作用したり

バストを豊かにしたり

骨量を増やします



ライフステージにより

女性ホルモンのバランスが崩れ

美魔女世代になると…



いよいよ

エストロゲン(女性ホルモン)

が減少笑い泣き



炎症がおきやすく

骨粗鬆症になりやすい



そして

ぽっちゃりとしてきます😵


でもさ〜〜

女性ホルモンの減少って

避けられないなら



対策を考えてみたの



まず

口の中が乾燥しやすいから

歯磨きは丁寧にする



カルシウムの吸収を助ける

ビタミンDを取ると良い



そして

定期的な運動をして

定期的な運動をして

定期的な運動をして

※暑苦しくてごめんなさい



タンパク質を摂取する

※良いプロテイン知ってます〜



要するに

当たり前のことを

見直して



丁寧に暮らす

音譜     音譜     音譜     音譜     音譜





これかな!








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【今日のひとこと】

更年期に代わる呼び方をしたい


中村俊子

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