ダイエット生活3ヶ月立ちました
9月30日朝の体重
53.4kgで9月の目標達成です
7月 59.3kg
↓
8月 55.9kg
↓
9月 53.4kg
2.5kg減です
私、頑張った
つい先日、恐ろしいメモを発見
今年の2月の体重が64.7kgあり 体脂肪33%でした
ダイエットを決意したものの💦
予想外のウエイトに目を背け
1日でやる気が失せたのだと思います…
1日でやる気が失せたのだと思います…2月の体重を考えると9月30日まで実際に落ちたウエイトは-11.3kg。
よく落ちたなぁ～
次の目標ですが
すでに10kg以上 体重が落ち、なかなか落ちにくくなってるはずなので
5.34kg×0.05(体重5%)=2.67kgまでダイエット可能ですが
目標 -2kg
にして51kg台を目指したいとおもいます
頑張りすぎずに頑張るぞ