絶賛筋肉痛でございます。太腿前面が！！（笑）階段が厳しいです…(ｰ ｰ;)
体重は、ウルトラ明けで胃腸の消化が悪くあまり落ちてませんが、体脂肪は2週間で2%落ちました。まあ、ランニングのおかげでしょうかね？（笑）
ですが、パーソナルトレーニングを予約していたので行ってきました。やっと4回目。
今日は足が筋肉痛なので、上半身メインで鍛えました。毎回キツイし、汗だくになります。
無事終えた帰りに、ジムに寄ってスイムもしてきました。
Fr 100m×1
Fr 200m×2
Fr 500m×2
DN 100m 計1600m
明日から毎度の胸回りが筋肉痛だろうなぁ〜。
今日の夕飯
・豚もも肉と温野菜
・納豆キムチ冷奴
・野沢菜漬け
さあ、明日は歯医者だ…。