ランとスイムと夕飯と健康保険

日が変わってしまいましたが(^-^;お天気良かった火曜日。地元の交通機関落ち着いたので、退職後の任意継続の健康保険申請に行ってきました。紙一枚で終わりでしたが、保険証届くのが2〜3週間目処と病院行けないので、それまで気をつけて生活しないとです…。

せっかくなので、ランの格好で申請して（笑）家までランニング帰路してみました。

7.9km 41:55 5'17/km

もう汗だく。風は冷たく気持ち良かったですが日差しが厳しかった。でも、みなとみらい界隈は青空で気持ち良かった♪

帰宅後に体を冷やしにジムへスイムに。ほぼシーズンオフに入ったので、ゆるゆるな感じで1100mほど泳ぐ。途中、クラブのマスターズスイム大会に誘ってきたコーチが寄ってきて申し込みしてくれたお礼を言われた。ただ、スイムの主任がリレーの件で話ししたいとか。う〜ん何だろ？？こうやって段々面倒になっちゃうんだよな…。

そして今日の夕飯

・シラタキで野菜入り生姜焼きのせラーメン風

・豆腐グリーンサラダ

昨日から真面目にダイエット再開。今のままだと横浜マラソン完走出来なさそうなので、少し痩せつつランの距離伸ばして行きたいと思います(;´д｀)