特に夕方から最近涼しくなりましたね〜。そろそろランニング定期的にして痩せるかな(^^;;
そして、今日は明日の横浜海の公園アクアスロン大会に向けて、腕の確認に。準備運動から、腕の回復がわかりホッと（笑）
さて、4時間プール練から三日たち、やっと二の腕周りの痛み(筋肉痛かな？)が解消してきました。
プール練の翌日はジムで泳いだが腕が痛いし重いしで500mしか泳げなかった(^^;;夜飲み会でしたが、まだ内臓も疲弊しておりました(ｰ ｰ;)
昨日は運動休みでしたが、会社の別事業所に居る後輩2人が早期退職するのでと飲み会計画してくれて湯島のワインバルにて飲み会。うまかったが、量多くて…。パスタうまかったです。ワインバルなのにハイボール飲んでました（笑）色々仕事話しに花が咲き酔っ払いました。後輩が偉くなっていただけたらなぁ〜と思う次第です。
混んで居たので、細かく1000mほど泳いで終了。先日指摘された腕の抜き方と手のひらの入水角度をきにして泳ぎました。泳いでも随分と腕が楽だった(^-^)まあ、明日はショートなので短いからガシガシ泳ぎますけどね（笑）ランでごぼう抜きされる予定(ｰ ｰ;)
終日窓を開けていると、気持ち良い風が流れ、外は地域のお祭りでお神輿担ぐ声や盆踊りの曲が流れる一日でした。明日も同じ陽気だと良いなぁ〜♪