夜10時から2時は出来るだけ眠ること人間にはﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰという肌本来の再生を促す機能があります。
このﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰは若い内は28日周期ですが加齢やｽﾄﾚｽと共に周期が長くなります。
周知の事実ですがお肌の再生は夜の10～2時に行われます。
美肌を目指すならこの時間は眠っていましょう
ままにとってもこれが一番難しい課題ですが。。
またバストアップに関しても女性ホルモンの分泌を助けるラクトゲン受容体というものがこの時間に多く分泌されます
美肌&バストアップの為にもゴールデンタイムは寝るように努力しましょうね
