愛する魂の冒険者たちへ
ある時
朝、鏡を見たとき
ふと、こんな言葉が浮かんできたんです。
「思い切り、幸せで健康に生きるとしたら、今日は何をやろっかな？ 」
で、沖ヨガのレッスンを受けに行ったんです。
沖ヨガについては
ブログでたびたび書かせていただいてますが
日本にヨガを紹介された先駆者にして偉人、
沖正弘先生が創始されました。
沖先生はマハトマ・ガンジーからヨガを教わり、
日本で独特の総合的なヨガを広め、
政財界のトップや
アスリート達にも教授され
ベストセラーも多数。
で、その日、「ひざ裏を伸ばす」ことをやったんです。
ペタッと座って、前屈した時、
みなさん、ひざの裏、どのくらいまで
伸ばせますか？
ひざの裏が硬い人、伸びない人は、
老化が進んでいたり、
疲労がたまっていて解消されにくかったりするそうですよ。
さらに、佐藤先生によると
ひざの裏は、背中にも対応しているので、
背中が硬いってことでもある。
ひざの裏を、よーく揉みほぐしたり、
普段から意識して伸ばしましょう。
ひざの裏をほぐすと
心の柔軟性も、高まるそうなんです。
ベルトや、タオル、手ぬぐいなどを使うとやりやすいです。
ゆほびかでは、２０１７年１０月号で佐藤先生の記事を掲載させていただきました。
写真は、ゆほびかウェブより。
ひざの裏をよーく伸ばすと、呼吸が深くなったり、
体が軽くなるのをすぐ実感できるんです。
心も明るくなります。
で、この時、もしも、ひざの裏が固かったり、痛かったりした時は、
体さんにお詫びしたり、
日頃のお礼を言ったり、愛を伝えたりしながらやるといいそうです。
心にアプローチするのは、体からが早かったりします。
潜在意識（無意識）の状態が、体に現れることもよくあるそうです。
もし、いまモヤモヤしているようなことがあったら、
試してみてくださいね。
お金も時間もかかりません。
あなたの快適な毎日を応援しています。
西田普
にしだあまね