朝はまだまだ冷たい空気でひんやりとしますが
日中は晴れて窓辺はぽかぽか暖かいです
少し長めのウォーミングアップでしっかりストレッチをして
プログラム運動へ
マシン
負荷はどうしますか？
皆様その時々で負荷を変えて 色々な形で実施されてます！
足先つま先を動かして 転倒予防の運動
ノルディックポール
姿勢の良さがアップしましたよ
タオル体操
色んな運動をして沢山カラダを動かしました
今日は
育休中の大
さんが お母さまと一緒に
松
係長に赤ちゃんを見せに来て下さいました
大さん お母様 ほんとうにおめでとうございます
しっかりしたいいお顔の立派な男の子
大さんも とっても素敵なママさんでした
癒されました♪