断捨離®トレーナー とりうみゆきこ『自由の翼』|東京板橋 -77ページ目

断捨離®トレーナー とりうみゆきこ『自由の翼』|東京板橋

あなたの心を軽くします!
断捨離は制限外しのツール。断捨離で自由の翼を手に入れて、一緒に大空へ。今とは違う景色を見てみませんか?

同居している次女が、

三女の部屋に泊まりに行っています。

 

9日の朝に家を出て、

今日で3日。

 

ひとりの夜を満喫中です。

 

やっぱり、オトナが同じ部屋で

寝起きするのって、どんなに

仲がよくても、プチストレスはあるもの。

 

なんだかんだ理由をつけて

帰ってこないということは、

 

たぶん次女のほうも

同じなんだと思います。

 

その点、双子の結びつきは特殊で、

性格は全く違うにも関わらず、

自分自身にいちばん近い存在なのでしょう。

 

一卵性だから、もともとは

ひとつだったわけですし。



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夫婦関係をテーマにした

ワーク主体の講座を立ち上げるべく、

 

師匠の本を読み返したり、

改めて自分と夫の関係を

見つめ直したりしています。

 

そんななか、

私が家の中にいて

居心地がいいと感じるのはどんなときか、

はっきりしてきました。

 

 

断捨離でいうところの

空間の3要素って覚えてますか?

 

モノ

 

でしたね。

 

家の中には、

家族がいて、私がいて、

モノがあって、

氣で満たされています。

 

「氣」は、人と人、人とモノの

関係性によって、変わるのでした。

 

 

私が家の中で

居心地よくすごすためには、

 

夫がきげんよくしていることが

いちばんなのです。

 

 

 

 

夫は、よくも悪くも

その時の気分が態度に出ます。

 

イライラしていると、

あからさまに不機嫌をまき散らします。

 

不機嫌はその人のものではあるけれど、

そうはいっても、

夫が不機嫌だと、家の中の「氣」が

とげとげしくなります。

 

 

重くなるとか、

圧がかかるとか、

そんな表現もできるかも。

 

 

先日、夫が土日にやり残した仕事を

頼まれて代わりにやったのです。

 

たいしたことではなかったけれど、

その日の夫はとても上機嫌で、

 

その時の空気感は、

軽くてふわふわのタオルみたいな

肌触りとでも言えそうな感じでした。

 

そのとき、これって心の底から

居心地いいと思えたのです。

 

 

ここまで上機嫌には

なかなかならないのだけれど、

 

夫のごきげんこそが、私のごきげんだ。

ということに気づいてしまいました。

 

 

そんなの結局

「他人軸(夫軸)」なんじゃないかと、

癪だな、なんてずっと思っていたのですが、

 

今回は、その心地よさを

実感してしまったんです。

 

 

それ以来、どうすれば

この人はごきげんになるのだろう?

と、試行錯誤しています。

 

 

これがまた、やってみると

けっこうおもしろい。

 

「目の前の人を、とことん喜ばす」

というのを心がけてきたけれど、

 

そういえば、家族に対しては

そういうこと、あまり考えてこなかったなぁと。

 

 

どうすれば夫が喜ぶか、

あんまり知らないことにも、

改めて気づいたりして…。

 

自分のことは「わかってよ」

って思うのに、

 

相手のことは

ちっともわかってませんでした。

 

 

自分ばっかり我慢してるつもりが、

実はすごく自分勝手だったかも。

 

 

そんなわけで、

夫の目線で家の中を見てみる

というのをやっています。

 

続きは、次回に。

 

 

日々健康で
ごきげんに過ごせますように。

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しばらくブログお休みしてましたが、

また始めます。

 

毎日書いているときは書けるのに、

1日休んでしまうと、次書き始めるのに

ものすごいエネルギーがいります。

 

断捨離と同じですね。

 

やり方は人それぞれなので、

まとめてドーンとやりたい人もいるでしょう。

 

だけど私は、たとえちょっとでも

毎日やるほうが性に合っているようです。

 

 

今日の夕方の空。

 

空の色って、毎日違うんですね。
部屋の窓から定点観測していると、

ほんとに思います。


ほら、並べてみたら

違いが歴然ですよね。

 





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ブログはお休みしていましたが、

仕事はちゃんとしてました炎

 

塾JUKUを終了してから、

あれやこれや模索しながら

動けないでいましたが、

 

いよいよ始動!

という感じです。

 

 

今日は、先日来募集していた、

ダンシャベリ会の日でした。

 

題して、

「断捨離🄬検定1級」をめざす人、集合!

 

午前中5人、夜6人、

全部で11人集合してくれました。

 

1級を果敢にめざす人がいるって、

なんか嬉しいです。

 

 

そういえば、単独でやる

ダンシャベリ会は久しぶりです。

 

今日のメンバーは、

久しぶりの人、

初めましての人、

いつもご一緒してくれてる人、

 

いろんな方が参加してくださいました。

 

ご縁があって同じ時間を過ごして、

お互いにいい刺激を与えあう、

エネルギーに満ちた「場」になりました。

 

 

お一人お一人の断捨離ストーリーを

聞かせてもらうのは、やっぱり楽しいですね。

 

大きな学びにもなります。

 

 

今回は、検定1級というテーマが

メインだったので、

 

勉強の仕方や、オンライン試験の特徴、

特徴を理解したうえでの準備、

 

といったお話もしっかりできました。

 

 

10月24日から始める「勉強会」についても、

どんなことをやるのか、

どんなふうに進めるのか、

一通りお話ししたところ、

 

参加したいと言ってくださったのも、

すごく嬉しかったです。

 

 

 

 

これをやってみるといいよというアドバイスを

即実行してくれた方もいて、

すごいなぁと思いました。

 

そんな姿を拝見して、

私のほうも、パワーをもらっています。

 

 

それぞれが、それぞれの思いで

断捨離を進めて、自分と向き合って、

検定にもチャレンジして。

 

そういう姿って、いいものです。

 

 

検定メインのトークでも、最後はやっぱり

断捨離の話になりますね。

 

午前も夜も話が出たのは、

「加点法」 の重要性。

 

 

ダンシャリアンには

まじめな人が多いのか、

 

完璧主義だったり、

できない自分を責めたりして、

 

つらくなっているケースが

とにかく多いなぁと思います。

 

私もそうでしたし、

今でもいつの間にか減点思考に

なっていることも、多いです。

 

 

そんな時こそ、加点法。

呪文のように唱えます。

 

断捨離は、加点法だから。

断捨離は、加点法だから。

断捨離は、加点法だから。

 

 

だって、自分を責めたところで

いいことは一つもないのでね。

 

 

講習生時代の私、

↓こんなの書いてました。

 

 

 

加点法で、人生を切り開いていきましょうね!

 

勉強会の準備も、加点法で頑張ります♪

鎌田記規子トレーナーとの企画も進行中です。

 

 

 

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台風一過の爽やかな秋晴れ。

 

日中は暑くなりましたが、

湿度が低いのか、過ごしやすい日でした。

 

 

こんな日は、断捨離も捗ります。

 

 

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10月10日(日)
9時~11時 【あと1席】
20時30分~22時30分 【あと2席】


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次女がバイトのハシゴの合間に

いったん帰宅して、

本棚の断捨離を始めました。

 

教科書やら参考書やらを

入れる場所が必要になるとかで。

 

 

聞けば、この棚は

2年前くらいから、ずっと

片づけようと思っていたとか。

 

今日捨てたのは、

中学の時に使っていた参考書や、

証券会社から届いた書類や、

大学入試の受験票や。。。

 

2年前から気になっていただけに

とっくに関係性の終わったモノたち。

 

 

なので、今日の作業は

出して、見て、捨てた。

 

これだけなので、

あっという間でした。

 

これ、合間の時間だからこそ、

集中して一気にできるのです。

 

1日家にいる時って、

あれこれやってしまい、

意外とできなかったりします。

 

 

こうして、誰かが始めると、

自分も断捨離したくて

たまらなくなるもの。

 

次女がやっていた棚の最下段は、

数日前からやろうと思いつつ

先延ばしにしていた場所なのです。

 

棚は↑ここ

 

 

こういうところは、

始めてしまえばスグなのです。

 

わかっているのに、

最初の一手がとても面倒。

 

今日は、娘がやり出したので、

渡りに船とばかりに

乗っかりました。

 

 

自分で始めるのは大変なのに、

乗っかってやるのは、

少しも面倒に感じないのは

何故でしょう??

 

不思議ですが、

そういうものです。

 

スタートの踏み込みと

加速がいらないからでしょうか。

 

 

とにかく、そういうものだと

知っているから余計に、

こういうチャンスは逃しません。

 

 

最下段の棚から出てきたモノは、

  • プリンタのインク
  • 何かの会員登録書類
  • ダイレクトメール
  • 湯沸し器の保証書

 

保証書は、あるべき場所へ。

プリンタのインクは棚の上段に。

(娘があけた空間に、うまく収まりました)

 

あとは、ゴミばっかです。

 

やましたひでこが言う、

引き出しをゴミ箱にしているのと

同じことになっていました。

 

空いていた棚1段を、

捨てづらいモノを仮置きする

家庭内ゴミ捨て場にしてました。

 

恥ずかしながら、断捨離トレーナーでも、

定期的に点検しないとこうなります。

 

 

たぶん、最初に入れたのは、

プリンタのインクだったと思います。

 

けれど、これには

もっとふさわしい場所があり、

この場所に置くべきモノではなかった。

 

 

ひとつあると、

あいてるとこに突っ込むという

よくない行動を生むのでしょうね。

 

 

これも、よくよく考えると、

棚の向かいの壁際に

クリーニングから戻った着物を

ちょい置きしたことが発端。

 

↓ここです。

 

 

 

ビフォー写真を撮りそこないましたが、

ちょい置きしたのは、クリーニングから戻った

三女の振袖。

 

箱に入った状態で戻ってきたのを、

壁際に立てかけて。。。

 

厚みは5センチほどなので、

たいして場所をとるわけではないけれど、

 

こういうのが侮れないのです。

 

 

しかもこの場所は、

出入口の襖を塞ぐ位置。

 

全て塞ぐわけではなくても、

通り道が狭くなる。

こんなの、いいわけないですね。

 

 

とにかく、何かひとつ置くと、

モノがモノを呼ぶもので。。。

 

そうなると、ホコリも知らず溜まって

場が淀みます。

 

 

棚を片づけた勢いで、

着物もしまいました。

 

勢いに乗ってやったので

なんとかできましたが、

かなり面倒でした。

 

 

箱から出して、

大きい たとう紙に包み直して、

着物用のタンスに納める。

 

いちいち、たとう紙に包むのが

そもそも手間です。

 

 

頻繁に着るのであれば、

たとう紙に包まずに

桐のタンスに直置きでいいのかもしれません。

 

現実はそうではないので、

保存性など考えると、

やはり、たとう紙を外す勇気はない…。

 

 

手間がかかって面倒だったけれど、

それでも、箱を開けるところから

タンスにしまうところまでで、

15分というところでしょうか。

 

 

超絶面倒ではあるけれど、

時間にしたら、たいしたことないのです。

だって、たったの15分ですものね。

 

 

空間を淀ませるくらいなら、

すぐにしまった方がいいに決まっています。

 

 

面倒なことほど、

すぐにやるのが、実はいちばん簡単。

 

 

何もない清々しさをしっかり味わって

この空間を保持するために、

手間ひまかけていきましょう。

 

 

 

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台風がきているせいか、

蒸し暑い1日でした。

 

そして、今日で9月も終わり。

月日がたつのが、早すぎます。

 

断捨離🄬検定1級をめざす人、集合
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断捨離🄬検定1級って

ご存じですか?

 

断捨離には、検定があるのです。

検定1級と、検定3級。

 

1級は筆記式( ← こちらが上級)。

3級はマーク式。

 

今日は、検定1級のお話です。

 

検定1級は、だいたい

5月と11月に実施されます。

 

11月の検定を受けると決めた方も

いらっしゃるでしょう。

 

迷った末に今回は見送ると決めた方も

いらっしゃるかもしれませんね。

 

 

そこで、検定1級をめざす人どうし

集まってダンシャベリ会をしよう!

という企画を実施します。

 

ひとりで勉強するのもしんどいので、

仲間がほしいですよね。

 

どうして受けようと思ったのか、とか

受けるからには合格したい、とか。

 

目的をはっきりさせたうえで

誰かに決意表明すると、

くじけそうになっても踏ん張れるはず。

 

 

さらに、勉強の仕方とか、

オンライン受験のための準備とか、

そういうちょっとした情報も

お伝えできればと思っています。

 

実は私、試験とか、試験勉強とか

けっこう得意なんです。

 

 

 

 

断捨離検定1級も、

初回に受験して、そのときは

トップ合格でした。

 

たしか、間違ったのは1問だけ。

 

けれど、これにはオチがあって、

筆記は得意でも、実践がダメダメという…。

 

筆記に合格すると、

師匠が直接家に来てくれて、

自宅を見てくれるのです。

(今はZoomなんでしょうか?)

 

自宅チェックには

2回落ちまして、

3度目の正直でようやく合格しました。

 

師匠には3回も足を運んでもらい

ありがたいやら、申し訳ないやら。

 

 

断捨離は実践重視なので、

筆記だけできても、

ちっとも自慢にならないばかりか、

むしろお恥ずかしいのですけどね。

 

それでも、筆記試験は得意なので、

受験する方のお役に立てたらいいな

と思いまして。。。

 

 

別途、勉強会の企画も考えているので、

そのお話もしようと思います。

 

 

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夏の間、暑すぎてできなかった

「掃く拭く磨く」が、日常のルーティーンとして

戻ってきました。

 

 

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断捨離では、

モノに始末をつけていく「片づけ」と、

汚れに始末をつけていく「そうじ」を

明確に区別しています。

 

そして、汚れへの対応を

「掃く拭く磨く」 と、呼称しています。

 

 

 

 

「片づけ」 の中に、

 

現状認識だとか、

分類整理だとか、

選択決断だとか、

最終的に家の外に出す行動などが

 

含まれているように、

 

 

「掃く拭く磨く」 とひとくちに言っても

当然のことながら、さらに細かい

ステップに分けることができます。

 

分け方もいろいろできて、

断捨離の3分類思考

考えてみると、

たとえばこんなふうに分けられます。

 

 

 

 

掃く

拭く

磨く

 

 

キッチン

リビング・寝室

お風呂・トイレ・洗面所

 

 

毎日やるコト

週1でやるコト

月1でやるコト

 

 

1階

2階

外回り

 

 

すごいザックリで、

分けきれてないコトもありますが、

 

上から順に、

ステップ別、部屋別、

頻度別、場所別、という感じです。

 

 

3分類は、どんなふうにやってもいい

ということ、伝わるでしょうか。

 

 

私的に、いちばんしっくりくるのは、

「掃く」「拭く」「磨く」というステップ別。

 

「掃く」ができてこそ

「拭く」ができるし、

さらに「磨く」に進めます。

 

 

別の言い方をすると、

 

いくら磨きたくても、

「掃く」「拭く」ができていないと

「磨く」には行きづらい。

 

まぁ、水道の蛇口だけ磨くとかはできますが。

 

 

家中の「掃く」が、当たり前に

日々のルーティーンに戻ったことで、

ここもあそこも気になるように

なってきました。

 

夏の間は、部屋から一歩出たら

赤道直下みたいに暑かったうえに、

家族が1日中家にいる環境で、

 

「掃く」ことすら

満足にできていなかったなぁと

今になって振り返っています。

 

 

すごいストレス状態だったうえに、

さらに残念だったのは、

その状態に慣れて感覚が鈍っていくこと

 

夏休みなんて、なくなればいいのに。

教室にだって冷房がついてる時代なんだし。

 

 

感覚が回復してきたこともあり、

ここ数日、あちこち手をかけています。

 

今日やったのは、

玄関、階段、洗面所。

廊下も少し。

 

これだけでも、

力を入れて磨くと汗がでます。

 

 

 

 

こういう汗って、

カラダの中に溜まっていた

老廃物を洗い流してくれる気がします。

 

 

「掃く拭く磨く」で、家の汚れを取り去ると、

カラダに溜まった汚れも自然と出ていく。

 

やっぱり、相似象 なのでしょうね。

 

 

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