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有料マガジン 価格1,200円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,200円 なのでチョーお得ですね。
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私(69歳)は、8時間ダイエット(プチ断食)で、午後1～2時から午後9～10時までが食事時間で、実質１日２食ですね。
そのため、午前中の固形物は梅干し１個のみで、麦茶やヨーグルト、果物や野菜ジュースなどの飲料水がメインです。
まっ、空腹感がなく飲料水も必要ないのですが、水分摂取は血栓防止に必須なので摂取しています。
そんな中でも、健康効果のきわめて高いのが、「ニンジンやリンゴのジュース」です。
リンゴ1個で糖尿病が1/3に激減。死亡率も30%減少。
メタボや糖尿病に怯える中高年男性や三段腹主婦の方(汗)に朗報です。
リンゴの食物繊維である「ペクチン」の効果で、1日に1個のリンゴを食べる女性は、そうでない女性に比べて糖尿病の発症リスクが1/3になるとの結果も出ています。
また、リンゴのセルロースと、水溶性繊維であるペクチンには整腸作用があります。そのため私も、整腸と栄養補充目的で愛飲(100%ジュース)しています。また、100%じゃないと逆効果?とも。各種甘味料の添加のせいでしょうね。
リンゴに含まれるケルセチン(フラボノイドでファィトケミカル)の効果で、様々なガンの予防効果があります。
また、リンゴは血液をサラサラにし、脳卒中リスクを40%減少させるという報告も。
リンゴは皮ごと食べないと効果は半減。ただし、リンゴの皮には残留農薬が極めて多く、ていねいな水洗いが必須ですね。
アメリカの国立ガン研究所が、ガン予防効果の可能性のある約40種類の食物の頂点に位置する食べ物として
「ニンニク・キャベツ・生姜・大豆・人参・セロリ」
を推奨。
ガンを防ぐにはビタミンＡ・Ｃ・Ｅをしっかり摂る必要があり、人参が一番大切との発表も。
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人参の効能の主役は「βカロテン」。
人参やバセリ、ホウレンソウに多く含まれていますが、人参の場合、皮に多く含まれるので皮をむいてしまうと大損ですね。
■ニンジン(人参)としての効果効能は、成分のβカロテン(ビタミンAに変化)が主ですが
①アンチエイジング(老化防止)
②ガンと感染症(新型コロナなど)の抑制効果
カロテンだけでなく、成分のリボフラビンや葉酸にもガン予防効果が。
ニンジンに含まれる βカロテンにはガン抑制作用があるとわかっています。米国の研究チームが1日1本のにんじんを食べればがん全般のガン予防効果があると発表。肺がんに関しては半減とか。
ニンジンのβ-カロチン(カロテン)が不足すると、風邪をひきやすくなり、口内炎も多発。ドライアイや脱毛にもかかわるので必須ですね。
③皮膚や肌の若返り
④整腸・快便⇒ さらに免疫力アップ
⑤ビタミンAに変化して目を守る
カロテン(βカロテン)は、小腸でビタミンAに変換されます。
カロテンは人の体内でも強い抗酸化作用を発揮し、ガンや老化、生活習慣病を引き起こす活性酸素から守ってくれます。
ネックは1日に1本(Mサイズ)までの摂取制限(汗)。食べ過ぎると肌が黄色くなります。黄色人種か?(涙)
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私は健康ダイエットとして、毎日、"8時間ダイエット(オートファジーダイエット)"を行っています。
"8時間ダイエット(オートファジーダイエット)"は、ノーベル賞の理論に基づく健康法です。
ガンやボケ、動脈硬化(突然死)解消に効果があり健康長寿ダイエットともいわれる「食事時間制限ダイエット」。
人気の「1日1食」や「朝食抜きの1日2食」なども、食事時間制限ダイエットになります。
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さて私(69歳)の「12月17日(2020年)」の「食事時間制限法」の実績は
□体重： 標準体重プラス0.5kg
(標準体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×22)
□体脂肪率： 20.0% (適正値：18～22未満 男性)
BMI： 23.8 (適正値：18.5～25未満)
(BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2乗)
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夕方3時からの宇田川河口でのエサやり。エサの量は少し(以前の1/3)だけ(汗)
今日はウミネコは150羽(汗)。ハト12羽。川鵜が1羽。
ネットショップの売り上げが上がらないことには日々のエサの量の増加は無理という(汗)
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「有料マガジン」価格1,200円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」
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