呼吸で本当に脂肪へるの？！

今日のテーマは、腹式呼吸ダイエットです。

①鼻で息を吸う時にお腹を膨らせ、鼻で息を吐く時にお腹を凹ませる。

②この動作を３分間繰り返すと胃腸の働きが活発化し新陳代謝を促進する為にダイエット効果が期待できます。

日常のケアーに取り入れてみてね。