今日のテーマは、瘀血です。
瘀血とは、血液が濃い、粘る、流れが悪い、滞っている状態を言います。簡潔に言えば血液が汚れ血流が悪い状態です。
老化は、瘀血と虚により進むと言われます。またどんな不調にも瘀血が存在しているとも言われます。
瘀血対策
◆早寝し睡眠時間を確保する。
◆丸ごと摂取を基本とし五味五色のバランスを意識し食べる。
◆少食
◆甘味やファーストフードを控える。
◆外食やコンビニや加工食品やインスタントを控える。
◆散歩等で沢山歩く。
◆飲酒を控える。
◆タバコを吸わない。
◆薄味を心がける。
◆冷飲食を控える。
◆冷暖房を控え目にする。