股関節の屈曲・伸展ストレッチ | SEITAIBUDO

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さて、先日は股関節の可動範囲のお話でした。

引き続き、今回は股関節の【屈曲・伸展ストレッチ】。

写真は良く見かける股関節のストレッチです。


ポイントは、右股関節の屈曲と左股関節の伸展を同時に行っているということ。

特に左股関節の伸展ができなければ上半身を起こすことが困難になってきます。

伸ばしている左足の膝をしっかりと床につけて、ふともも前面を伸ばすイメージでやってみてください。



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