股関節の動き | SEITAIBUDO

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さて今日は股関節のお話。

写真のように股関節は『屈曲』『伸展』『外転』『内転』『外旋』『内旋』という動きがあります。

それぞれの可動域は、屈曲125°、伸展15°、外転45°、内転20°、内・外旋ともに45°となっています。

これらの可動域は年齢や性別により個人差があるものの、出来るだけ小さくならないよう毎日全方向に動かしておく必要があるので、日々のストレッチや体操によるケアを怠りなく(^^♪



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