東葉コンディショニング東京院オフィシャルブログ

全国から来院者が訪れる整体院!
医療関係者も通う整体院!
さて、その秘密とは?


テーマ:

東京院の岡山院長がこのたびテレビ出演することに

なりました!

 

出演する番組は、「健康カプセル!ゲンキの時間」

 

こちらの番組は、MCの三宅裕司さんと渡辺
満里奈さんが中心に、身近に潜む様々な健
康問題を取り上げる番組です。

 

ゲンキリサーチャーが健康に関する疑問を
解明していき、視聴者が日常生活で実践で
きる健康情報を紹介しているので、番組を
知っている方も多いのでは?

 

今回は「痛くない!無理しない!簡単に
できるストレッチ」を教えてほしいと番組
側から依頼を受け、東京院院長の岡山先生
が出演することになりました。

 

TKOの木本さんがレポーターとなり、
当院の3D姿勢診断システムでご自身の
カラダのバランスをチェック、さらに整体
を体験されました。

 

腰痛や肩こりをお持ちの一般の方4名には
カラダのバランスが整う当院独自のストレ
ッチをお教えし、1週間ストレッチを毎日
実践したらカラダがどう変わるのか?を、
3D姿勢診断システムを用いて、効果検証
を行いました。

 

検証結果を見たら、思わずストレッチをや
りたくなるかも?
気になる方は、是非放送をご覧ください!

 

◆放送予定日◆
5月21日(日)7:00~7:30
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」

 

◆番組タイトル◆
~全く痛くない革命的ストレッチ~
ゆら・コロ・グルで肩こり腰痛大改善!

 

 

 

是非ご覧ください!

 

 

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 ゴールデンウィークの様に休日が続くと
 ついつい生活のリズムを崩してしまいがち
 です。

 ちょっと夜更かししてしまうと、遅い
 時間に小腹が減ってしまい、ちょっと
 だけ、とおやつをつまんでしまう・・・。

 また、家族や親戚揃っての食事や、
 お出かけ先での外食など、生活リズム
 だけでなく、食べ過ぎてしまうことも
 ありますよね。

 実は、高脂肪の食事を5日間摂り続けた
 だけで、インスリンの働きが悪くなり、
 本来エネルギーに変わるはずのブドウ糖が
 カラダに取り込まれづらくなってしまう
 のです!

 また、休日だからと昼まで寝てしまう
 ようだと、睡眠習慣が乱れ、体内時計が
 狂ってしまいます。

 せっかくの休暇なのに、体調を崩して
 しまっては困りますよね。

 では、この後も続くゴールデンウィーク、
 どのように過ごしたら良いのでしょうか?

 以下のポイントを確認してみましょう。
 
 1.規則正しい生活で、良質の睡眠を!
   就寝・起床の時間を毎日一定にする、
   朝日を浴びる、朝食を食べるなどして
   体内時計を整えましょう。

 2.食事は寝る3時間前までに!
   胃腸が食べ物の消化のために働いて
   いると、脳やカラダは休まりません。

 3.余裕を持った休暇計画を!
   楽しいことであっても、普段と違った
   生活リズムはカラダを疲労させます。
   ストレスをためずに済むように、予定を
   入れすぎないなど工夫しましょう
 4.ウォーキング等、運動を取り入れよう!
   ウォーキングなどカラダを動かすことは
   血糖や血圧のコントロールだけでなく、
   ストレス解消にも繋がります。

 5.アルコールの飲み過ぎに注意!
   アルコールには食欲を増進させる
   作用があります。
   食事だけでなく、アルコール自体の
   カロリーがプラスされることで、
   体重が増えてしまうことも!
   ほどほどが大切ですね。
 
 いかがでしょうか?

 連休中は食べ過ぎと運動不足が重なりやすく
 なります。

 健康的な食事や運動のための時間を確保
 できるように、休日の過ごし方の計画を
 立てるのも良いかもしれませんね。

 これから始まる連休が、皆さんにとって
 素晴らしいものになりますように!
 
 

 

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本日で復食2日目になり、酵素ファスティングプログラム最終日です。

まず、体重は準備食1日目の朝で74.8kg、復食2日目の朝で71.8kgと、3.0kg落ちました!

人生で一番太っていた半年前の86,0kgから考えると、14.2kgも落ちています!!笑

健康的に痩せられるの良いものですね♪

 

体調も良好で、月末月初の仕事が忙しい時期に酵素ファスティングを行なった甲斐がありました!笑

 

アトピーの調子も、肌の痒みはほとんど気にならなくなり、赤みも酵素ファスティング実施前と比べると落ち着きました。

 

 

 

 

酵素ファスティング後の肌の状態です。

酵素ファスティング前の肌の状態は「酵素ファスティングとアトピー性皮膚炎 準備食1日目」

に掲載しています。

 

痒みも赤みもかなり改善されました!!

酵素ファスティング後も、腸に優しい食事を摂るように心がけて、より改善できるようにしたいと思います。

 

 

*次回、10月15日(土)東葉コンディショニング東京院での

酵素ファスティングセミナー開催 こちらから>>>

 

 

 

 

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3日間のファスティング(断食)期間が終わり、本日から復食に入ります。

 

体重は準備食初日の朝で74,8kg、復食1日目の朝で72,1kgと2,7kg落ちています。

体調も良好で、アトピーの調子も痒みはほとんど気にならなくなり、肌の赤みも引いてきました。

 

さて、復食1日目の食事は、腸に優しいおかゆから食べます!

ここで食べるものや量に気を付けないと、酵素ファスティングの効果が台無しになってしまうので、復食期間を上手に乗り越えていきます!

 

 

 

酵素ファスティングで最も重要な復食期間を上手く乗り越え、健康的なカラダを目指します!

 

つづく

 

*次回、10月15日(土)東葉コンディショニング東京院での

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ファスティング(断食)3日目になりました!

昨日までは目の前に食べ物があると「食べたいなぁ」と思っていましたが、3日目になり、食べ物を目の前にしても何とも思わなくなりました!笑

 

体重は、酵素ファスティング開始前で74.8kg、断食3日目の今朝で73.0kgでした。

昨日の仕事帰りに偶然知人に遭遇し、その人と会うのは半年振りくらいだったのですが「痩せ過ぎて気づかなかったよ!」と言われました。笑

 

体調は、寝付きがよく、朝もスッキリ起きることができるようになりました!

仕事の集中力や体力も増している気がします。

やはり、私の場合は3日目から酵素ファスティングの効果を実感しやすいです。

 

アトピーは、普段無意識に肌を掻いていたのがほとんどなくなり、痒みの落ち着き具合も良好です!ただ肌の赤みがなかなか治まらず・・・

 

今日1日と、酵素ファスティングプログラムで最も重要な、復食期間でどこまで回復するか!?

残りの期間も頑張ります!

 

つづく

 

*次回、10月15日(土)東葉コンディショニング東京院での

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