こんにちは！
ﾊｹﾝ女子のtontoroです♪
金曜日は仕事が
ﾎﾝﾄに忙しく
1日中ﾄﾗﾌﾞﾙで
泣きそうなくらいでした
正直心の中では
大号泣です
来週の仕事に行くのが
ﾄﾗｳﾏになりそう（笑）
そんな忙しく
慌ただしかった金曜日
ろくにご飯も入らず
今日体重を測ったら
48.3kg
そりゃ減りますよね
減るのは嬉しいのですが
いい減り方ではないので
気をつけたいと思います
ちなみに
今主にしている運動は
ｽﾄﾚｯﾁです
いくつかご紹介したいと思います
(画像拝借)
１つ目は
腰周りのお肉に効くｽﾄﾚｯﾁです
写真とは若干違いますが
まず肩幅に足を開きます
次に両手を頭の後ろに回し
その状態で横に体を
ゆっくり倒していきます
大体5秒かけて倒し
5秒かけて戻す感じです
これを左右30界ずつ行います
2つ目は
足のｽﾄﾚｯﾁです
写真とほとんど同じです
１回20秒を
左右10回ずつ行ってます
3つ目は
腕のｽﾄﾚｯﾁです
相方ｻﾝに腕が
男と太さが変わらないと
良く言われるので
どうにか腕は
女の子らしくなりたい
4つ目は
太ももからお尻にかけての
ｽﾄﾚｯﾁです
あぐらをかいた状態で
前屈していきます
20秒を20～30回してました
これは以前にｶﾞｯﾂﾘﾀﾞｲｴｯﾄした時
毎日していたｽﾄﾚｯﾁで
お尻がｽｯｷﾘしましたよ
ﾐﾗﾝﾀﾞ･ｶ-さんみたいに
魅力あるﾎﾞﾃﾞｨになりたい（笑）
あぁ～早く目標まで
痩せたいよぉ
最後まで読んで下さり
ありがとうございます♪
