体脂肪を計るといつも３０越え・・・
今日は３１．２とかそんなの。
体重は４９．５㌔なんだけどね！
これ隠れ肥満ってやつなんですってね！！！
３０超えたらそうらしい・・・
落とせるかなぁ？と思ってすこし減らしたい！
体脂肪はず～っと３０超えてるんだよね！
困ったな・・・調べてみたら「食事」「睡眠」「運動」！
「睡眠」６時間だけれど質も大事なんだと思うのだけれど
けれどけれど・・・だけど・・・時間帯もありそうだけど・・・
昼でもいいからやってみようかなと思う！！！
「食事」はPFCが大事らしいｗｗｗ
むか～し勉強したと思うんだけどね！
すっかり忘れてしまっている。
PFCってのはなに？なになに？？？
そこからスタートすることになるよ！
タンパク質・脂質・炭水化物これなんだねｗ
ってことで・・・目標２８設定にして半年ぐらいかけて
体脂肪を減らしていこうと思う。
知識入れてなんとかやって行こう～～～♪