49.9kg 増えた週末！

おはようございますききまるです

 2019年9月スタート

        身長…156cm   

        体重…59,9kg  ダイエット決意

     

 2021年3月～4月(-15kg)

       平均45kg台キープして目標達成

2021年5月～

  リバウンド中…再度45kg台目指す

目標

         体重…45,5kg～46,5kg

        体脂肪…20%～22%

 毎日の心がけ

           ゆっくり食べる

  よく噛んで腹八分目

           1日1項目はストレッチ&筋トレ

             週３回位有酸運動

           パンやスイーツは適量守り

                   週末のみ

                 習慣化すること

　維持エットブログを　書くことが目標

 
 体重…49.9kg（+0.4kg）

ダイエット開始時(2019年9月)

59,9kg

-10.0kg

さてさて今週も始まりました

週末は「増やしたくない！！」

と豪語していたあたい……

まぁ見ての通りですわ

そんな食べすぎたこともないんだけど…

昨日の食事

朝・カフェオレ

昼・マクド

　グラコロ、チョコパイ、ストロベリーシェイク

　　ナゲット7個

その後…

・海苔巻きご飯、食パン

夜・コーヒー、卵ご飯、唐揚げ

ウォーキング…14498歩

とまぁバランスを考えた食生活とは無縁

野菜ゼロ…炭水化物祭りでした

決して食べすぎてるわけではないんだけど

まぁ増えたよね

それでもウォーキングはしたので

罪悪感はそんなに感じてない

増えてることに変わりはないので

また1週間！平日は淡々生活を送ります

ここでキープされては困るので

目標に近づくように

過ごしていこう

そんな1週間もまた頑張ろうぜ――！！

皆様も素敵な1日になりますように