48.1kg この調子で週末まで過ごす！

おはようございますききまるです

 2019年9月スタート

        身長…156cm   

        体重…59,9kg  ダイエット決意

     

 2021年3月～4月(-15kg)

       平均45kg台キープして目標達成

2021年5月～

  リバウンド中…再度45kg台目指す

目標

         体重…45,5kg～46,5kg

        体脂肪…20%～22%

 毎日の心がけ

           ゆっくり食べる

 　　　　 よく噛んで腹八分目

           1日1項目はストレッチ&筋トレ

             週３回位有酸運動

           パンやスイーツは適量守り

                   いつでもOK

                 習慣化すること

　維持エットブログを　書くことが目標

 
 体重…48.1kg（-0.4kg）

  ダイエット開始時(2019年9月)

59,9kg

-11.8kg

減ってる

このまま47kg台までいっておくれ

今朝は胃もたれ回避で

朝食はコーヒーとヨーグルトと卵のみ

これくらいが丁度よいのかも

朝と夜の胃の具合が逆になれば良いのにね

今週はとりあえず朝の胃もたれが酷い

その影響かはわかんないけど

お通じの調子が良くない

週末はモリモリスリムに頼っちゃうかも

ただコレ飲むといつ波がくるかわかんないので

午前中動けないのが辛いところ…

昨晩あったマクド欲も薄れて

通常通り

今夜はウォーキングはお休み

夜はトレーニング予定〜

今日乗り切ればあとは4連休が待ってる

今の調子を通常と言えるように

このまま週末まで突っ走ろう

そんな今日も1日頑張ろう！！

皆様も素敵な1日になりますように