都内で活動している
姿勢改善のスペシャリスト
パーソナルトレーナーの谷です！
今回は、お花見シーズンということもあり、
〜二日酔いを予防するために最も効果的なもの、それは！？〜
ということで書いていきます！
二日酔いを起こさないために最も効果的なものとは、、
＂飲む量を適量にする＂
です！！！
普通すぎてすみませんっ😭😭
しかし、多くの医者の方々も口にしていますし、二日酔いのメカニズムから考えても、これに及ぶ対策はありません！
その理由として、
二日酔いとは、
アルコールを摂取することで、アルコールが分解され、アセトアルデヒドという物質として溜まっていく
ことで起こります。
そのため、
アルコールを多く摂取すると、体外への排出が追いつかなくなり、二日酔いにつながります💡
＂水分補給＂
もしくは
＂ウコンのなんとか＂
だと、残念ながらその原因を取り除くことはできません💦
ただ、その２つに関しては無意味という訳でもありません！
二日酔いなどを
＂軽減させる＂
or
＂なりにくくする＂
という効果は期待しても良いかと思います！
特に水分補給は。
①飲酒とともに身体は脱水状態になっていくので、それを軽減させる。
②血中の水分量を増し体内の水分量が増えることで、体外へのアルコールの排出をしやすくする。
という効果を期待できるので、オススメです☝️
ですので、飲酒をするときは
①お酒の量を抑える
②チェイサーを活用する
③飲酒後も水分補給を続ける
③②のまま就寝までの時間を多めに確保し、脱水状態から早めの脱出を心がける
をやってみてください！
僕の場合は、飲酒が終わってから2〜3時間は寝るまでの時間を確保し、最低でも1リットルは水を飲むようにしています✋
こうするようにしてから、翌日の調子がよくなっています😊
ぜひ、お試しください！！！
ーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーー
♪ココロとカラダの両面から健康を♪
LINE＠はじめました！
下記のリンクから友だち追加をお願いしますっ！
身体やエクササイズに関するご相談など、お気軽にメッセージを送ってください😊
無料でお答えいたします！
お得な期間限定特典も準備中です！
☆活動場所：渋谷、恵比寿
☆パーソナルセッションをご希望の方はDMにてお気軽にお問い合わせくださいませ😊✨
↓↓
Mail：tongepange@gmail.com
不良姿勢・関節の痛みはカラダのクセや苦手な動きを変えること姿勢が改善されることで解消出来ます✨
運動や身体のケアを通してストレスのない、快適で生き生きしたライフスタイルを提案しています！
ホームページは
↓↓こちら↓↓