こんにちは
不定愁訴解消、キレイでカッコいいカラダに導くトレーナー
の谷です！
〜ダイエット成功のためにやるべきセカンドステップ〜
それは、
今のライフサイクルから、何が必要か見極める
ことです💡
これは、食事についても運動についても同じです。
目標に向かっていくに当たっての、道筋を立てていく作業になりますね。
はたまたカフェインの入ったものを摂りすぎてるのか
・炭水化物の割合が多いのか
・タンパク質量は十分か
・おやつを食べてしまっているのか
・食べる時間帯はどうか
・食べる時間帯は変えられないか
・どこ(なに)だったら変えられるか...etc
こういった所を確認したら、あとはその道筋を辿っていくだけで変化が出てきますよね😊🎶
あとは、その道筋からズレてはダメと思って頑張りすぎないことです✋️
誰しも弱さはありますから、少しずつ軌道修正しながら目標に向かって走っていきましょう🏃🏃
どこを変えればいいかわからなければ、専門家を頼ってみてください😊
僕はいつでもご相談を受け付けてますよ✨
tongepange@gmail.com
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都内でパーソナルトレーニングをやっております。
不良姿勢・関節の痛みはカラダのクセや苦手な動きを変えることで改善出来ます💡
また、その動きを応用する事で部分的なシルエットの変化に導きます✨
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