東近江市八日市バランスボールクラス
4・5・6月の日程更新しました!




産後なぜか分からないけど体がしんどい
産後の体重が戻らない
産後のお腹周りがスッキリしない
肩こりがつらい
骨盤の歪みが気になる
産後から尿もれが続いている
体を動かしたいけど、子供と一緒に行ける場所がない


もし1つでも当てはまるなら、
ぜひ1度バランスボールで弾んでみてほしい!


体がしんどい時に運動なんて…
運動したら疲れて何も出来なくなりそう…
って思うかもしれないけど


バランスボールエクササイズは
体にちょうどいいぐらいの運動だから
終わったあ後本当に体がスッキリするんです!
この感覚はやった人にしか分からない!


バランスボールエクササイズは
ボールに座って弾んでるだけで
体力アップ
体幹アップ
代謝アップ
脂肪燃焼効果
骨盤調整効果
肩こりや尿もれの改善の効果まで
一気に出来ちゃう


しかも、産後でなかなか運動できない…
というお母さんでも出来るのが
バランスボールの1番いい所!
どこにも出かけず家の中で出来るし
赤ちゃんを抱っこしてても出来るし
運動量だって自分の体に合わせられる


あまりにしんどい運動は続かないけど
心地いいぐらいの運動は
体をスッキリ軽くしてくれますよ!


家で1人でも出来るんだけど
やっぱり1人じゃ頑張れない〜!
みんなと一緒にやった方が楽しい!
どんな運動をすれば良いのか分からない!
って人はぜひレッスンに来てみてね。
みんなで楽しく体を動かせるよ!


東近江市八日市バランスボールクラス

日時 
毎月第1・3月曜日
10:00〜11:00
※月曜日が祝日の場合はお休みとなります。下記の日程でご確認下さい。
4月15日(月)
5月20日(月)
6月3日(月)
6月17日(月)

場所     ウェルネス八日市

料金     1レッスン   1500円
           (ボールレンタル料・保険代込み)
          *初参加の方は1000円とさせて
             頂きます

対象     女性のみ(産後の方は産後2ヶ月~産後何年たってもOK)
※1ヶ月健診で問題のなかった方
            お子様連れOK
            お一人様もOK

服装     動きやすい服装(デニム不可)
            レッスンは裸足で行います‼︎

持ち物  飲み物・汗拭きタオル・ヨガマット又は大きめのバスタオル
お子様連れの方はお子様のお世話グッズ

バランスボールはどなたでも楽しんで頂ける有酸素運動です。
レッスンは参加者の方に合わせて進めていきます。
初めての方もお気軽にお問い合わせ下さい。

《ご予約・お問い合わせ》
または
tomoko.sangocare@gmail.com

一般社団法人体力メンテナンス協会 
バランスボールインストラクター 
産後指導士/体力指導士@東近江・近江八幡・京都
小児科看護師 
倉本朋子(TOMOKO PARK)

LINE@始めました!
LINE@では私と1対1のやり取りが出来ます。
ご予約・お問い合わせもして頂けます。
友だち追加 

現在滋賀東近江と京都でクラスを開催しています。お問い合わせの際はご希望の場所やクラス、産後○ヶ月などをお聞かせ下さい。


◆現在募集中のクラス
◆産後トータルケアクラス@滋賀東近江  https://ameblo.jp/tonchans451224/entry-12421266290.html

◆産後トータルケアクラス@京都四条河原町  https://ameblo.jp/tonchans451224/entry-12428346009.html

◆滋賀東近江バランスボールクラス  https://ameblo.jp/tonchans451224/entry-12209780451.html