震災後の「生活不活発病」を防ぎましょう
未だかつてない大きな災害に、私たちのこころやからだも、衝撃を受けたり、
乗り越えようとしたり、じっと耐えようとしたり、さまざまな変化が生じます。
その一つに「生活不活発病」があります。
●生活不活発病とは？
「生活不活発病」
生活が不活発
不活発の原因として、以下のようなことがあります。
当てはまる点はありませんか？
◎余震が怖く家でじっとしていることが増えた。
◎家事や仕事が減り、普段より動きが減った。
◎やる気が起きず、趣味や人づきあいが減った。
◎動きにくくなる
このような状態が続いた場合、筋力が低下し、歩行、
入浴、トイレなどが不自由になったり、糖尿病、高血圧、高脂血症、うつなどをはじめとする、さまざまな
病気の発症・悪化や、脳卒中や心筋梗塞などを起こす
危険性を高めることにつながります。
災害
●防ぐためにはどうしたらいいの？
・ 「疲れた」「しんどい」と思う時は無理しない。
・ 地震前の生活にできることから近づける。
（血圧測定、運動習慣、食事内容、趣味など）
・ 地震前の日常に戻ることや楽しみのある生活に罪悪感をもたない。
・ 睡眠障害や頭痛、吐き気、めまいなどが続く場合は医師に相談する。