『つま先立ち』で体の不調がすっきり !

皆さん、こんにちはともぞうです。

本日もご訪問ありがとうございます。

今日紹介したい１冊は、皆さんの足元を見つめ直すきっかけになるかもしれません。

本書の著者・山田真先生は、16万回以上の施術を行なってきた柔道整復師・鍼灸師です。長年の経験から山田先生がたどり着いた結論は、「体の不調は足指に始まり、足指の強化こそが健康の土台である」ということ。

本書では、具体的な足指のケアと強化方法が示されており、特に“3分「つま先立ち体操」”がその中心です。足指の働きを理解すれば、すぐに実践でき、1回3分なので手軽に始められます。

もし、こんな症状に心当たりがあるなら、この本は朗報になるでしょう。

・肩こりや頭痛が続いている

・腰痛が取れない

・下半身が弱くなった

・いつも疲れているように感じる

・膝に違和感がある

・無気力でやる気が出ない

もしかしたら、これらの不調の原因は『足指』にあるのかもしれません。

山田先生は、多くの患者さんを診る中で、足指をきちんと使えていない人が増え、それが体の様々な不調につながっていると明かしています。本書では、足指の重要性をわかりやすく解説し、誰でも実践できる改善策が詰まっています。

気になる方はぜひこちらでご確認ください。

↓↓↓

「足指」の力体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操——腰痛・ひざ痛・頭痛から肩こり・慢性疲労まで

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※Rin-yogaより

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ケンハラクマ先生と満月ヨガ合宿🌙

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『K-POP や Tik Tok だけじゃない ! 新しい自分に出会う夏 !』・社交ダンス体験会

皆さん、今晩はともぞうです。

本日もご訪問ありがとうございます。

神奈川県足柄上郡開成町にあるRin-yog 開成・社交ダンスクラスでは、『この夏(8月)ノリノリで踊ろう ! 』と題して中高生のための社交ダンス体験会を開催するそうです。

ご存知だと思いますが、2012年から中学校の体育でダンスが必修になりましたよね。

多くの学校で様々なスタイルのダンスが試みられており、私の住んでいる小田原市の公立中学校では創作ダンスが盛んに行われているようです。

そこで、神奈川県開成町でヨガスタジオを運営しいてるRin-yoga開成では、中高生限定の2日間の夏季ワークショップを開催するという情報を頂きました。！。

種目は、ルンバ、ジルバ、チャチャチャのラテン系社交ダンスのステップを学ぶとのこと。これらのステップはただ楽しむだけでなく、創作ダンスのプロジェクトのための新しいアイデアのきっかけにもなるかと思われます。

新しいことに挑戦し、新しい人と出会い、音楽に合わせて体を動かす絶好の機会です。

ダンス経験がなくても大丈夫です！男女ペアじゃなくても大丈夫、一人でも、お友達と一緒でも大歓迎、運動やダンスが苦手でも、きっと楽しんでいただけるはずです。1日だけの参加も可能です。

ダンスシューズ不要(靴下で)、動きやすい服装でOK !

夏休みの思い出に社交ダンスで輝きませんか ! ?。

開催概要を頂きましたので添付いたします。

神奈川県内、お近くにお住いの中高生の皆さんお友達を誘って参加してはどうでしょうか。

【開催概要】

※日時: 8月1日(金)・８日(金)

※講習時間(両日とも) : 14:30～15:30

※講習内容: 1日(ルンバ・ジルバ)・ 8日(チャチャチャ)

どちらか一つでの受講も可能です。

※募集人数 : 2名～8名

※場所: Rin-yog開成スタジオ

※対象: 中学１年生～高校３年生

※参加費:１レッスン1,000円

※持ち物: 動きやすい服装・靴下

※水分補給のための飲み物

※申し込み受付: 7月1日(火)より

申し込み・お問い合わせはこちらのQRコードから

↓↓↓

※Rin-yoga開成HP : https://rin-yoga.com/

社交ダンスを行うことで、姿勢が良くなり集中力や協調性が向上し、自信がつくものと思います。

運動不足の解消、新しい友達ができる。夏休みの良い思い出ができると良いなと思っているところです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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NHK総合・【特選！時代劇】慶次郎縁側日記第3(再) 第10話。

皆さん、ともぞう今晩はです。

本日もご訪問ありがとうございます。

4月27日(6:10～6:53) よりNHK総合で『【特選！時代劇】慶次郎縁側日記3』の再放送が始まりました。

もと定町廻り同心のご隠居“仏の慶次郎”が江戸の庶民の哀感に寄り添い、悩みや揉め事をひも解いていくおなじみの日記帳の第3シリーズ。(2006年木曜時代劇の再放送)

第10話が6月29日(日曜日 : 6:10～6:53)に放送されます。

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第10話「峠の果て」・あらすじ

四方吉（パクソヒさん）と宗七（塚本晋也さん）は生きるために人を殺した。四方吉は慶次郎（高橋英樹さん）に諭され、生きて償う道を選ぶ。１０年後、人生のすべてを失い、慶次郎を恨んで襲う。一方、宗七は生き延びて古着屋の喜兵衛となり、善行を施して「仏」と慕われる。罪を認めた四方吉が救われず、罪から逃げた宗七がすべてを忘れ救われたのか、慶次郎は２人を見届けようと思う。明けて正月、ついに宗七は慶次郎を呼び出し、真相を語る。

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仏の慶次郎が帰ってきた！シリーズ第３弾を再放送「慶次郎縁側日記３」

【朝日文庫時代小説アンソロジー・おやこ】

新聞や雑誌などの書評価欄で活躍しいてる文芸評論がセレクト ! 。

人気作家の名作が勢ぞろいしたお得な短編小説の最後(9冊目)の紹介となる１冊は、

時代小説の名手による、絆と人情の親子の物語です。

毒草を盗んだのは、身体の不自由な父か、それとも絵師になる夢を捨てた少年か──「二輪草」。

長唄の家にもらい子にされ、義母の献身的な助けにより歌舞伎界の名優に上り詰める「仲蔵とその母」など、

時代小説の名手による親子の情を描いた傑作７編。

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朝日文庫時代小説アンソロジー『おやこ』

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