筋肉が思うように動かない時もあるけど
いつもポジティブシンキング！
座右の銘は
こんにちはっ！
難病 重症筋無力症
ともぞーです
先日
ベジファーストということで
サラダを食べてから
バナナを食べてみたんだけど
：
結果は
意外なことに
ベジファーストの方が
血糖スパイクがひどかったんだよ
（笑）
なんでだろうね？
もしかしたら
食物繊維が足りなかったかなぁ
と
思って今度は
キャベツ150gを食べて
10分待って
バナナ１本
で
リベンジ！
もちろん
ドレッシングなどは無しです
どーでも良いけど
：
キャベツ150gは
かなり食べ応えがあるな
（笑）
で
結果はこちら
あれれ？
前回のベジファーストの時より
スパイクはしてないけど
：
バナナのみ食べた時と
ほぼ一緒に見えるなぁ
：
気のせいかなぁ
：
でも
めちゃ似てるよなぁ
ベジファーストの有効性を
ChatGPTに聞いてみると
：
ベジファースト
食後血糖値の上昇をある程度抑制する
効果があるというエビデンスがあります
ただし
条件や個人差・実践の仕方によって
効果の程度が異なります
ということらしい
ふむふむ
：
ベジファーストは
食後血糖値の上昇は
ある程度抑制されるけど
：
やっぱり個人差もあるらしい
：
ともぞーのカラダは
ベジファーストとのマッチングは
あまり良くないのかもなぁ。。
ともぞーの血糖値実験
まだまだ続くよ！
