筋肉が思うように動かない時もあるけど
いつもポジティブシンキング！
座右の銘は
こんにちはっ！
難病 重症筋無力症
ともぞーです
今回は
ベジファースト
の
検証リクエストがありましたので
早速やってみました
（ねおらーるさん、ありがとう
）
ベジファーストとは
食事の最初に野菜を食べることで
血糖値の急激な上昇が抑え
満腹感を得やすくする食事法
ですね
前回は
朝イチの空腹時のバナナでの検証でしたが
今回は
バナナを食べる5分前にサラダをたべてみました
ベジファーストですね
食べたタイミングは
朝のジョギングから帰ってきて
空腹の状態です
サラダは
コンビニのミックスサラダ
：
ただし
中のクルトンは食べず
ドレッシングも無しです
で
：
結果ですが
こんなん出ました！
左がバナナのみ
右がベジファースト
理由は良くわからないけど
人間のカラダって
その日その日で違うから
条件を一緒にして実験するのは
ほぼ不可能だし
：
今回のように
1回だけの比較だけだと
なんとも言えないね
ただ推測できるのは
バナナのみの時は
インスリンがドバッとでたので
ピークは低くなったけど
跳ね返りも大きい
今回は
インスリンはまあまあ出たけど
ピークを抑えられるほどではなく
その代わり、跳ね返りも小さい
ってことかな
あとは
サラダの量が少なかったのも
効果がイマイチだった原因かもね
今度は
もう少し野菜の量を
増やしてトライしてみようかな！
ともぞーの血糖値実験
まだまだ続くよ！
ともぞーのHbA1cの履歴や
リブレを装着している動画を作りました
こちら
からどうぞっ！
