おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
「子どもに“ママ、キレイ！”って言われたいんです」
と話してくれたのは、稲沢市から初回カウンセリングにお越しのSさん（30代）。
Sさんは、身長158cmで体重61.2kg、体脂肪率は35.6％とやや高め。
「夏までに5kg落としたいんです」と目標を話してくれました。
でも、数字以上に強く心に残ったのは
“子どもに、ちゃんとした姿を見せたい”というその真っ直ぐな気持ち。
実はSさん、結婚前は食事を抜いて激しく運動するという、
“根性型”のダイエットで一度は体重を50kg以下まで落とした経験があります。
でも、妊娠・出産を経て、体重は元に戻り、
「さすがに、あの頃のやり方ではもう無理…」と実感したそうです。
私が強くお伝えしたのは、「体脂肪率を意識すること」です。
体重を落とすだけのダイエットは、筋肉も落としてしまいます。
そうすると、見た目は痩せていても、“中身はたるんでいる”状態に。
しかも、筋肉が減った状態でリバウンドすると、脂肪だけが増えてしまい、体脂肪率はさらに上がってしまうのです。
だから大事なのは、“キレイに痩せる”こと。
体脂肪を落として、筋肉を保ち、内側から変わっていくダイエット。
その結果、自然と姿勢が変わり、肌も明るくなって
「ママ、キレイ！」と本当に言ってもらえるようになります。
Sさんは、きっとこれから変わります。
いや、もうすでに、変わり始めています。
この夏、「キレイなママ」になって、
お子さんにとびきりの笑顔で褒められる日が、もうすぐそこです🌸
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