おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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水がなかなか飲めないんです～
と言われたのは、一宮市からお越しのSさんです。
Sさんは、ダイエットスタートして3日目の女性です。
体重の推移はスタート時と比べて
プラス400g
増えています！！
まぁ～、これは理由が分かるので良しとして・・
理由は・・
前回の来院時が午前中の10時で、今回は15時だったこと
今回は、以前からSさんが予定していた外食があったこと
この2つを考えれば、増えることも理解できます。
それに、毎日、朝起きてからと、夜寝る前に体重を計り㌔していただいているんですが・・
朝の体重をみると、順調に落ちていましたので・・。
そんなSさんに始めてみてどうですか？と伺うと
水がなかなか2Lは飲めないんです～
と・・・。
ダイエットする人には
水分を1日2Lは飲んでください
と伝えます。
日頃から、積極的に水分を飲んでいる人には抵抗感は少ないんですが・・
あまり飲んでいない人は、結構大変だったりします。
でも、2Lを飲めるか、飲めないか？で、体重の落ち方に違いがでます。
ですから、Sさんには・・
とりあえず、飲まなきゃいけないんだ！
と思って飲むようにしてください
と伝えました。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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