おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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先生に言われた通り、水をたくさん飲むようになってから、靴下の跡が消えるようになりました。
と嬉しそうに話してくれたのは、稲沢市からお越しいただいているＷさん（33歳）です。
Ｗさんはダイエットスタートして3週間が過ぎた女性です。
初回カウンセリングのとき、Ｗさんに
カラダの調子で気になる事は何かありますか？
と尋ねたとき・・
足の浮腫みが酷くて、辛いんです。
仕事から帰ってきて靴下を脱いでも、ず～と靴下の跡が消えないんです・・
と話してくれたのを覚えています。
足がむくむ大きな原因は、病的なものを除くと、2つです。
塩分（NaCl）の摂りすぎ
水分不足
です。
これを聞くとほとんどの人は
水分を摂りすぎているから浮腫むんじゃないの？
と驚かれます。
違うんです。
日常的に水分不足なカラダでいるから、カラダ中の細胞が水分を貯めておかないと、大変だ
と溜め込むことで浮腫むんです。
だから、水分を絶えず供給してあげれば、細胞も溜め込まないようになり、浮腫みも起こりにくくなるんです。
ダイエットスタートする人に
毎日、水分は2Ｌは飲んでください
と伝えています。
Ｗさんの足のむくみが楽になってきたのも水分摂取量を増やしたからです。
水分の摂取はダイエットにおいても、健康的なカラダを維持していくうえでもとても大切な事なんです。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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