全ての感情は味わう価値のある感情
「嫌な気持ち」とどう向き合うか。
心の中に湧き出る「嫌な気持ち」を避け続けるという行動は不可能です。
創造的絶望という心理的概念があります。
簡単に言えば、
嫌な気持ちを「心底わかること」「心底絶望すること」
ネガティブな思考や感情、感覚や記憶に対して、代替行動(条件や環境を変えてみること)をして、「嫌な気持ち」を完全になくす幻想を捨てて、思いっきりその嫌な気持ちを味わうこと。
人生には「嫌なこと」や「大変なこと」が起きるのが普通と考えて、前を向くために諦めることを創造的絶望といいます。
苦しい時こそ、自分の気持ちとしっかり向き合って、
湧き上がる感情を「あるがままに受け入れて、手放す」ことで、心の自由を手に入れてみませんか？
Keep Smiling (キープスマイリング)では
こどもたちから高齢者まで、皆さんが住み慣れた地域で安心して暮らせる、楽しめる、前を向いて生きていけるを目標に、
地域のみなさんの「困った時」や「心配な時」のご相談やお手伝いをする有料会員登録制の全世代型支援事業を行なっています。
