朝のルーティーン1を書いたのですが、朝一番やるのはこちらからでした😅
朝起きてすぐの30分、寝る前の30分も潜在意識が開いていて、いいものも悪いものも情報が入りやすくなると言われてます。
どうせだったら、いいものを取り入れたいですよね。
まずは、
「ありがとうと言いながら、白湯を飲む」です。
ぬるま湯がよくて、冷たい水だと、内臓もビックリしてしまうから、温かい白湯で、「ありがとう」と言いながら飲みます。
喉も潤せるし、身体の中に入っていく感じが心地よく感じられます。
次は、
「丁寧に歯を磨く」です。
歯を磨くのは習慣になってると思いますが、
そこに武田双雲さんの「丁寧道」を取り入れます。
「丁寧道」は、何でも当たり前のことを丁寧に行うことですが、歯磨き粉を出すところから丁寧にやってみるのです。
丁寧にやると、「今ココ」に集中することにもなり、やってみるとわかりますが、自然と感謝の気持ちが湧いてきます。
慣れないうちはゆっくりやってみた方がいいですが、慣れてきたら、ゆっくりでなくても大丈夫です。
その次に、
「ありがとうと言いながら丁寧に洗顔する」
です。
こちらも「丁寧道」を取り入れてますが、
当たり前に洗顔をしていることも
丁寧にやることで、感謝の気持ちが自然と湧いてきて、「ありがとう」と自分の肌にも言うと、本当に肌に感謝の気持ちも湧いてくるのです。
洗顔後は、化粧水と乳液で
「丁寧に塗りながらマッサージをし、
最後に頬を押さえてありがとうと言う」
です。
これも本当に精神的にも、肌にもいい感じです。
全て、自分自身の身体と心を大切にすることにも繋がりますし、自然と心が穏やかに落ち着くことから1日が始まります。
いい気持ちで始めると、当然波動も高くなり、いいことを見つけやすくなったり、いいことも起こりやすくなるのです。
朝のルーティーン、まとめると次の通りです。
「ありがとうと言いながら、白湯を飲む」
「丁寧に歯を磨く」
「ありがとうと言いながら丁寧に洗顔する」
「化粧水と乳液で丁寧に塗りながらマッサージをし、最後に頬を押さえてありがとうと言う」
簡単にできることなので、まずはやってみてくださいね。