S様(50代)は、トランポリンのやり過ぎで、膝の痛みに悩まされていました。
初めの頃は膝を曲げきることができず、正座も難しい状態でした。
歩くだけでも痛みが走り、気持ちが落ち込む日もあったそうです。
トレーニングは「鍛える」というよりも、本来持っている機能をもう一度取り戻していくように行っていきました。
その日のコンディションに合わせて、痛みが強い日はストレッチのように軽いメニューで、痛みが落ち着いている日は、しっかり負荷をかけて筋肉に働いてもらう。
状態はジェットコースターのように上がったり下がったりしながらも、S様はトレーニングを積み重ねていかれました。
そして、取り組み始めて2年ほど経った頃から、日常生活で膝の痛みが出なくなっていきました。
正座もできるし、座ったり立ったりもスムーズ。
曲げ伸ばしが自由に行えるという、本来の機能がようやく戻ってきたのです。
今では、今年のおかやまマラソンのファンランに向けて、ランの練習までできるようになりました。
積み重ねてきたトレーニングで元気な膝を取り戻し、身体を使うことに前向きになられたことは、本当に素晴らしいことだと思います。
次の目標はダイエット。
また頑張っていきましょう。
「わたしを諦めない」
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