夜ののんびりとした時間にストレッチをしていると、気づけばボールやストレッチポールを身体の下に置いたまま眠ってしまうことがあります。
自分でも「よく寝られるな」と思いますが、ストレッチで身体がゆるみ、副交感神経が優位になっていくと、身体は寝ようとしてしまうのだと思います。
横になるという動作そのものが、眠気を誘うこともあります。
特に布団の上でストレッチをすると、高確率で意識が落ちてしまうので、そこは避けるようにしています。
ストレッチの途中で寝てしまうと、身体に違和感や痛みを生むことがあります。
ボールやストレッチポールを使っているときは、圧が一点にかかったまま固まってしまうのでなおさらです。
せっかく身体に良いことをしているのに、不調の原因となるのはもったいないですよね。
夜のストレッチは、1日の疲れを癒し、コンディションを整えてくれます。
身体との対話の中で、目を閉じてリラックスすることもありますが、寝落ちだけは気をつけていきましょう。
「わたしを諦めない」
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