U様(50代)がふと、「家族が健康で、孫もいて、こんなに幸せでありがたい」と、話してくれたことがあります。
そのときの満面の笑顔がとても印象的で、今も胸に暖かく残っています。
人生の中に幸せを感じ、感謝の気持ちを抱けるなんて、とても素敵なことだと思います。
少し話しは変わりますが、この笑顔と感謝は、身体の中でとても良い効果を生み出すという研究結果があるそうです。
まず笑顔ですが、笑顔になるとき、身体の中ではリラックスという波が起こります。
ストレスホルモンが減り、血圧や心拍が安定していきます。
また、免疫機能が向上したり、精神の安定にも繋がると言われています。
次に感謝ですが、「ありがとう」などの気持ちを伝えると、副交感神経が優位になり、呼吸や心拍が落ち着くという効果もあるそうです。
確かに、自分の経験でも、笑顔になるときや感謝を伝えるときの身体の内面は、とても整っているように感じます。
笑顔と感謝をするたびに、更に幸福感が増していくようなこのメカニズムは、最強コンボのように思えます。
どちらも難しいことでなく、日常の中に取り入れられることです。
それで周りの人だけではなく自分のことも幸せにできるなんて、素晴らしいことだと思います。
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