夏バテと呼ぶのか、身体の調子があまり良くないという話を耳にします。
これだけ暑い日が続くと、気付かないうちに体力を消耗し、身体がだるさでいっぱいになることもあると思います。
こんな時は、なにもせず疲れない日々を送りたいと考えてしまうかもしれませんが、身体を疲れさせないことが逆に不調を呼んでしまうことがあるので、注意が必要です。
身体は、疲労した後に回復するという機能を持っています。
筋トレでもランニングでも良いのですが、筋肉に刺激を与え、血流を促進し、栄養を補給して休息を与える。
このサイクルを繰り返すことで、疲れにくく回復しやすい身体になっていきます。
もちろん過度にトレーニングを行う必要はありません。
むしろ、軽い負荷のトレーニングを繰り返していく方が、身体の調子を整えるには向いていると思います。
夏バテにならないために、適度に疲れて、回復させるという習慣を身に付けてはいかがでしょうか。
「わたしを諦めない」
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