ランニングを始めるとすぐに息があがり、胸が少し苦しくなります。 
頭では、「心肺がまだ運動モードに切り替わっていない時間帯」と分かっていますが、必ず苦しさがやってきます。
酸素の供給が追いつかず、血流も整っていない状態はしんどいですが、数分間耐えしのぐと、呼吸急に楽になり身体が動く瞬間が訪れます。
これをセカンドウインドウと呼びます。
酸素が筋肉に行き渡り、血流が調整され、身体が完全に「運動モード」に入った合図です。
「やっと楽に走れる」とホッとします。
バスケットボールの試合に出場するときには、試合中に苦しくならないように、入念にウォーミングアップを行います。
心肺も筋肉も、試合が始まる前にスイッチを入れます。
でも日々のランニングでは、そこまで丁寧に準備できないことが多いので、走り始めの苦しさが毎回やってきます。
有酸素運動が苦手な人は、この最初の苦しさで心が折れてしまうこともあると思いますが、なぜ苦しくなるのかを知っていると、心の準備ができて、少し取り組みやすくなると思います。
セカンドウインドウという窓は、必ず開きます。
少し重たいかもしれませんが、開いてしまえば、爽快な世界が待っているので、頑張っていきましょう。
「わたしを諦めない」
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