夜ふと、「寝る時間がもったいない」と感じることがあります。
寝なくてすむなら、他のことに時間を回せるのにと。
しかし、人間に睡眠は不可欠なのです。
なぜかというと、身体を回復させるという起きている時間では出来ないことを、実行する時間帯だからです。
睡眠中に成長ホルモンが分泌され、筋肉や細胞の修復が進みます。
また、日中に得た情報を整理し、必要な記憶を定着させたりもしています。
睡眠不足でテスト勉強をしても、点数が良くならないのはこのためです。
睡眠は、人間にとってただの休息ではなく、生きるために必要な時間なのです。
実は動物たちも同じで、寝ない動物はいません。
そんな中、短時間睡眠の動物もいます。
あの首の長いキリンは、外敵から身を守るため、1日にわずか20分ほどしか眠らないと言われています。
また、イルカは脳の半分だけを眠らせる「半球睡眠」という眠り方で、泳ぎは止めません。
左脳と右脳が20~30分ごとに交代しながら眠るそうです。
人間も短時間で、フル回復出来れば良いのにと思いますが仕方ありませんね。
起きている時のパフォーマンスを上げるためにも、睡眠時間はしっかり取っていきましょう。
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