昨日、11月26日は「いい風呂の日」でした。
寒くなってくると、湯船にゆっくり浸かりたくなりますが、お風呂はただ気持ちが良いだけではなく、身体にメリットがたくさんあります。
まずは血流改善です。
お湯に浸かると血管が広がって、冷えた手足まで温まります。
筋肉や関節も柔らかくなり、肩こりや腰痛の改善、リラックス効果、免疫力の向上といいことづくしです。
入浴を毎日の習慣にしていただきたいのですが、寒い時期のお風呂には注意点があります。
それは、急激な温度変化によって起こるヒートショックです。
血圧が乱高下し、失神や心筋梗塞、脳梗塞などを引き起こす原因となります。
高齢者だけの問題と思われがちですが、若い人でも起こるケースがあるらしいのです。
最近は家全体が暖かい住宅も増えてきていると思いますが、そうではない場合は、脱衣所を暖めたり、お湯の温度を少し低めにするといった工夫が大切です。
お風呂のメリットを最大限に享受しつつ、安全にも気を配って、寒い時期を健康的に乗りきっていきましょう。
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