筋トレで成長が止まる?(第3996回) | パーソナルトレーニング TOMONOTE

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「成長期に筋トレを行うと、成長が止まって身長が伸びなくなる」という話を聞いたことがありませんか?

小中学生の子どもを持つ親御さんから、こういった内容の質問を受けることがあるのですが、実は科学的根拠の無い話なのです。
逆に正しい筋トレを行うと、骨密度の上昇や筋肉の発達など、身体の成長にプラスに働きます。
そればかりか、神経系も発達するので、身体の使い方が上達し競技力が向上したり、怪我の発生リスクが低下する可能性もあります。

重要なのは、年代や身体に合った筋トレをするかどうかです。
未発達な身体に、過度の負荷を与えることは身体を壊すことに繋がるので、専門家の指導を受けながら行うことが大切です。

筋トレは、身体の成長を邪魔しないので安心してください。
積極的に行って、強い身体を作っていきましょう。



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