ペアトレーニングに来られているS様ご夫妻(30代)。
年末年始の忙しさに加わり、体調不良などの影響で、12月と1月のトレーニング回数が各1回と少なくなっていました。
すると身体は正直で、以前よりパフォーマンスが明らかに低下してしまいました。
運動不足はもちろんのこと、体調不良で寝込んでしまったことが、大きく足を引っ張ってしまったのだと思いますが、お二人も衝撃を受けられていました。
身体は運動などの刺激を与えないと、神経伝達も筋力も低下し、動きが鈍くなってしまいます。
それに抗うには、運動による刺激を、定期的に与え続けることが大切になります。
運動していないなぁと感じる方は、どんな運動でも構わないので、身体を動かすことを始めてみてください。
やり方の分からない方は、どんどんご質問ください。
「わたしを諦めない」
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