急に真冬のような寒さがやってきて、身体が驚いています。
エアコンをつけていても、部屋の温度が上がらず震えることがあります。
この寒さによって身体が震えることを「シバリング」と呼び、筋肉を細かく収縮させることで、熱を産生する働きなのですが、これぐらいの体温調節機能では、身体は温かくなりません。
また、寒さが厳しくなると、身体の機能低下を感じます。
身体が冷えることで筋肉の柔軟性が低下したり、神経伝達速度も低下するので、いつものように身体を動かそうとしても、反応が鈍くて動かしにくくなったりもします。
筋肉や関節に、痛みや不調を感じやすくなるし、寒さが身体に良い影響を与えることはないですね。
週末までこの寒さは続くようなので、身体を冷やさないように、室内でも暖かい服装をして、体調を崩さないようにしてください。
「わたしを諦めない」
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