5日に、今年初めてのバスケットボールの練習を行いました。
ミニバスケットボールチームの指導ではなく、自分がプレーヤーとしての練習です。
前回の練習から2週間ほど間が空いていたので、身体をゆっくり慣れさせながら、気持ちの良い汗をかきました。
その練習の中で、バスケットゴールのリングに向かってジャンプする練習をしました。
すると残念なことに指先がリングに届きませんでした。
バスケットゴールのリングの高さは3m5cmなのですが、20代の頃は、ジャンプすると指先どころか肘ぐらいまで届いていました。
年々少しずつ低下しているのは自覚がありましたが、まさか届かなくなるとはショックです。
昨年は届いていたのに。
バスケットボールでの今年の目標は、ジャンプ力を回復させることに決めました。
リングに触れるだけでは物足りないので、手首ぐらいまでは届くようにトレーニングしていきます。
ジャンプ力を増やすためには、下半身の筋力も大切なのですが、身体をどう使うかが大切です。
足首、膝、股関節の曲げ伸ばし、腕を振るタイミングを適切に行わないと高くジャンプすることはできません。
筋力強化とともに、ジャンプする技術も身につけます。
まずは3ヶ月間で、リングに触れることを短期目標に頑張ります。
また経過のお知らせと、証拠写真などが撮影できればお見せしたいと思います。
今年47歳ですが、飛びます。
「わたしを諦めない」
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