身体が硬い原因は何？という質問をいただくことがあります。
これには筋肉と関節が関係しています。
まず、筋肉が硬くなると、関節の可動域が制限され、身体が硬いと感じることになります。
また、関節自体の柔軟性も大切です。
関節の周りにある靭帯や腱といった組織が硬くなると、関節の可動域がせまくなり、思うように動かせなくなります。
筋肉が硬くなるのは、運動不足や姿勢の悪さ、ストレスなどが要因となり、関節周辺の組織が硬くなるのは、加齢や怪我、慢性的な炎症などが要因となります。
結論として、身体が硬い原因は、筋肉と関節の状態の悪さが関係しています。
柔軟性を高くするには、定期的なストレッチや適度な運動を取り入れることが効果的です。
身体の硬さは、様々な不調を引き起こすことにも繋がるので、ガチガチにならないように気をつけてください。
「わたしを諦めない」
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