トレーニング中や終了後に、めまいや気持ち悪さを感じたことはありませんか？
これは「運動後低血圧」と呼ばれる症状で、脳が酸欠になることが原因です。
筋トレで筋肉をしっかり使うと、本来なら脳に回される血液が筋肉に優先的にいってしまい、脳への血流量が減ってしまうのです。
この症状は誰にでも起こることですが、特にトレーニング初心者の方に多い傾向があります。
身体がトレーニングに慣れてくれば、発症することはほとんどなくなりますが、慣れるまでは体調の変化に注意して、少しでもおかしいと感じたら休憩するようにしてください。
「運動後低血圧」にならないために、トレーニング中に息を止めない、自分の体力に合った負荷のトレーニングを行う、インターバルをしっかり取るなどの予防策があります。
決して無理をせず、安全に楽しみなから、身体を鍛えるようにしてください。
もし、自分だけで身体を鍛えるのが難しいと思われた方は、是非TOMONOTEまでご連絡ください。
トレーナーが側にいる安心感を感じていただけるはずです。
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