期待のサプリメント(第2468回) | パーソナルトレーニング tomonote

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最近よく目にするサプリメントに「HMB(3-ヒドロキシイソ吉草酸)」というのがあります。

お客様からも効果のあるサプリメントなのかと質問をいただいたこともあります。


そもそもHMBとは何かというと、アミノ酸の一種で筋肉の分解を抑制したり筋肉を増強するものと言われています。

言われている通りの効果効能であれば、トレーニングをしている人にとってはとても嬉しいサプリメントです。

2015年に厚生労働省が高齢者の筋肉減少に対してHMBが効果があることを発表しています。
その他にも効果があったという発表をしている論文もあるようです。

ですが一方で、明確な成果が分かりにくい部分もあり、未だ不明な点も多いのも確かなようです。
今後の研究の成果が楽しみなサプリメントという感じです。

プロテインより優れたサプリメントとなる日が来るのか、楽しみに研究結果を待ちたいと思います。


 

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