年末に向けてダイエットスイッチON(第2435回) | パーソナルトレーニング tomonote

パーソナルトレーニング tomonote

体調や目的に合わせて専門トレーナーがパーソナルトレーニングを致します。

駆け込みダイエットが増加中です。


今年の目標では40kg台になる予定だったから少しでも落として来年を迎えたい、年末に向けて外食が増えるから太りしろを作りたいなど、最近急にダイエットスイッチがONになる方が増えてきています。


晩ご飯を抜こうかな、朝ごはんはプロテインだけにしようかななど、必殺技をくりだそうとする方も多いです。




もちろん、そんな長続きしないような方法は「ダメ」っていいますが、月に2kg程度のダイエットなら、そんなに苦しまなくても実現可能です。


ダイエットは足し算引き算です。


耳にタコが出来ていると思いますが、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが命です。


ただ摂取カロリーが少なければ良いというわけではなく、1日1,000kcalは摂取することが条件です。


これを守らないと停滞期など、ダイエットが上手く進まなくなる日が必ずやってきます。


ダイエットはコツコツが大切です。

一撃必殺はありません。


年が変わるまであと1ヶ月です。

お正月まできっちり出来るか、チャレンジしてみてください。

応援します。



 

 

「わたしを諦めない」

岡山市でパーソナルトレーニングならお任せください。 

https://tomonote.jp