結婚式までに肩甲骨を浮き出す(第2341回) | パーソナルトレーニング tomonote

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2020年5月17日に結婚式を挙げるとK様(20代/女性)が教えてくれました。


背中の開いたウェディングドレスを着たいから、肩甲骨が浮き出た背中になるのが目標となりました。



肩甲骨を浮き出すには2つのポイントがあります。


それは体脂肪率と姿勢です。


体脂肪率が20%前後で、正しい姿勢が取れれば天使の羽と呼ばれる肩甲骨は浮き出てきます。


背中が丸まった姿勢の方は、肩甲骨が背骨から離れるように動いてしまい背中にぴったりと張り付くのでその形を現しません。


胸を開き背筋を伸ばすことができれば、肩甲骨は背骨に近づき天使の羽は現れます。


結婚式までにまだ9ヶ月ほどあるので、体脂肪を落としながら正しい姿勢を身に付けていきましょう。


一生の思い出となる結婚式の写真を、とびきり綺麗な身体で残しましょう。




 

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