ダイエット中の栄養摂取(第2265回) | パーソナルトレーニング tomonote

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ダイエットをしたことがある方で、 カロリー制限だけでは痩せないの?と思ったことのある方は多いのではないかと思います。


ダイエットを行う時、まず行うのが摂取カロリーの制限です。


とても有効な方法ですが、気をつけなければならないポイントがあります。


それは栄養のバランスです。


ダイエットをしていくには糖質、タンパク質、脂質に偏りがあっては上手く進みません。

各栄養素をバランス良く摂取しなければいけません。



さらにビタミンやミネラルが不足しないように気をつけてください。

特にビタミンB群は必須です。


ビタミンB群は体内のエネルギーを生成するときに必要なビタミンで、不足すると痩せにくくなることがあるので気をつけてください。


頑張ってるのに痩せないと悩んでいる方は、一度ご相談くださいね。


正しくやれば、必ず痩せるのがダイエットです。




 

 

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