食べ過ぎとアルコール摂取をやめる(第2261回) | パーソナルトレーニング tomonote

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10kgの減量を目標にH様(30代/女性)がダイエットを始められます。


食生活のお話をお聞きすると、食べ過ぎとアルコール摂取が太ってきた原因のようです。


週に何度か食べ放題でお腹一杯にしたり、毎日1リットルを超える量のアルコールを飲まれてきたそうです。



1日の消費カロリーが1,700kcalほどの女性がこのような食生活をしてしまうと太ってしまいます。


まずは摂取カロリーをコントロールしながら、アルコール摂取を控えることがダイエット成功の鍵になります。


慣れるまで苦しいと思いますが、頑張っていきましょう。


10kg痩せた姿が楽しみです。


 

 

「わたしを諦めない」

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