効率良くペダルを回す身体の使い方(第2087回) | パーソナルトレーニング tomonote

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11月にロードバイクの乗り方を指導されているお店とコラボレーションして、イベントを開催する事になりました。


私はどうすれば効率的にペダルを回せるかという、身体の使い方の部分を担当します。


今日はその予行演習として、2ヶ月ぐらい前からペダルの回し方(ペダリング)を練習されている方に、身体の使い方を指導させていただきました。

上の写真の赤線を引いている数値がペダリング効率を表す数値です。
指導前が29.8%です。

この数値が高くなれば、効率的にペダルを回せている事になります。
日本のトップ選手だと50%ぐらいになります。
この写真が1時間の指導後です。
指導後38%。

随分数値が改善されました。
初めてのペダリング指導の割には結果を出せたと思います。

イベントまでにはもう少し理論を整理しないといけませんが、とても実りの多い練習となりました。

身体の使い方次第で、パフォーマンスは向上します。
本当に面白い。

詳しくはまたご報告致しますね。

 

 

「わたしを諦めない」

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